Det är knappast nytt att träning är bra för hälsa och välbefinnande på en rad olika områden. Hos...
Så påverkas din hormonbalans när du tränar!
läs mer
Därför ska kvinnor prioritera träning
I takt med att forskningen kring hälsa fortsätter att utvecklas, framstår det allt tydligare att...
Därför ska du träna! 5 största forskningsrapporterna i världen
Därför ska du träna! En sammanfattning av de 5 största forskningsrapporterna i världen Träning har...
Därför väljer fler och fler kvinnor styrketräning
Under de senaste årtiondena har en stark trend i träningsvärlden blivit allt mer påtaglig: kvinnor...
Att hantera PMS – behandlingar och metoder
Enligt en studie publicerad i tidskriften "Archives of Women's Mental Health" år 2019, uppgav...
Träning din nyckel till ökad fertilitet – så funkar det!
För par som försöker bli gravida kan regelbunden och lagom mycket träning öka chanserna. I denna...
De bästa övningarna för att bygga större biceps!
Alla som lyfter vikter har olika mål när det gäller exakt hur stor eller trimmad de vill att deras...
Den bästa tiden att träna på!
Finns det en bästa tidpunkt att träna för viktminskning eller bygga muskler? Är morgonträning...
Nyttiga snacks att äta när du blir sugen på kvällen!
Om du letar efter bra hälsosamma mellanmål att äta sent för att fylla din sötsak, kolla in detta!...
Övningar för att bygga större underarmar
Idag pratar vi om en muskel många inte tänker på – underarmarna! Även om massiva underarmar inte...
5 enkla sätt att bränna maximalt med fett! (Så funkar HIIT)
Skulle du hellre: Lägga 10 minuter eller en timme på att träna konditionsträning? Konditionsträna...
De bästa övningarna du kan göra hemma!
Både forskare och träningsexperter är överens om att högintensiva intervallträningar (HIIT) är...
3 övningar för dig som har ont i knäna
Känns dina knän äldre än resten av kroppen? Är de stela när du går upp ur sängen? Gör de ont när...
Bästa övningarna för en snyggare överkropp!
Om du letar efter de bästa träningspassen för överkroppen kan du sluta leta! Sanningen är att det...
Den optimala morgonträningen – som passar alla!
Att ofta byta träningspass är både nyttigt och kul. Detta hjälper utan tvekan att hålla träningen...
Så tränar du ALLA muskler på bara 10 minuter! Inga redskap behövs
För dig som tvekar kan vi berätta att träning utan utrustning fungerar! Här är varför! Om du inte...
Amning och viktnedgång – så funkar det
När en kvinna producerar mjölk krävs det energi från kroppen. Det innebär att i teorin kan kvinnan...
10 saker som får dig att må bättre – från morgon till kväll!
Ibland är det svårt för mig att avgöra vad som är det mest hälsosamma valet eftersom både...
Hur får jag slankare armar och lår?
Många undrar vilka träningsövningar som är mest effektiva för att få slankare armar och lår. Det...
3 saker som gör att du lägger på dig fett på magen
Att bli av med bukfettet är särskilt utmanande för män med lågt testosteron. Det bästa sättet är...
Bli av med ditt sockerberoende på 21 dagar
Många av oss kämpar mot sockerintaget. Vissa behöver en söt höjdpunkt till eftermiddagskaffet,...
Olika sorters cardio – när ska du göra vad?
Cardio är ett viktigt komponent i att hålla sig frisk och fit. Det finns olika typer av cardio som...
Så blir du av med fett kring magen (tips och övningar)
Kämpar du för att få bort överflödigt fett från magen? Då är du inte ensam. En av de största...
Så blir du av med ditt ”gäddhäng”!
Finns det en ovälkommen följeslagare som hänger i din arm när du rör dig, en följeslagare som...