av editor | okt 17, 2023 | Träning
Det är knappast nytt att träning är bra för hälsa och välbefinnande på en rad olika områden. Hos kvinnor kan regelbunden träning ha en djupgående effekt på hormonbalansen och påverka allt från menstruationscykeln till mental hälsa. 1.Ökad produktion av endorfiner...
av editor | okt 5, 2023 | Träning
I takt med att forskningen kring hälsa fortsätter att utvecklas, framstår det allt tydligare att regelbunden träning är en av de mest kraftfulla åtgärderna en kvinna kan ta för att främja både fysisk och mental hälsa. Den senaste forskningen lyfter fram ett brett...
av editor | sep 28, 2023 | Träning
Därför ska du träna! En sammanfattning av de 5 största forskningsrapporterna i världen Träning har länge varit en hörnsten för en hälsosam livsstil, och vetenskaplig forskning har bekräftat dess många fördelar för både kropp och sinne. I denna artikel kommer vi att...
av editor | sep 14, 2023 | Träning
Under de senaste årtiondena har en stark trend i träningsvärlden blivit allt mer påtaglig: kvinnor som tar plats i styrketräningsavdelningarna på gymmet. Det har skett en förskjutning från det traditionella fokuset på kardiovaskulär träning till en ökad uppskattning...
av editor | aug 31, 2023 | Träning
Enligt en studie publicerad i tidskriften ”Archives of Women’s Mental Health” år 2019, uppgav omkring 47% av kvinnorna som deltog i studien att de hade upplevt någon form av premenstruella besvär under det senaste året. Det är viktigt att notera att...
