Så påverkas din hormonbalans när du tränar!

Så påverkas din hormonbalans när du tränar!

Det är knappast nytt att träning är bra för hälsa och välbefinnande på en rad olika områden. Hos kvinnor kan regelbunden träning ha en djupgående effekt på hormonbalansen och påverka allt från menstruationscykeln till mental hälsa. 1.Ökad produktion av endorfiner...
Därför ska kvinnor prioritera träning

Därför ska kvinnor prioritera träning

I takt med att forskningen kring hälsa fortsätter att utvecklas, framstår det allt tydligare att regelbunden träning är en av de mest kraftfulla åtgärderna en kvinna kan ta för att främja både fysisk och mental hälsa. Den senaste forskningen lyfter fram ett brett...
Därför väljer fler och fler kvinnor styrketräning

Därför väljer fler och fler kvinnor styrketräning

Under de senaste årtiondena har en stark trend i träningsvärlden blivit allt mer påtaglig: kvinnor som tar plats i styrketräningsavdelningarna på gymmet. Det har skett en förskjutning från det traditionella fokuset på kardiovaskulär träning till en ökad uppskattning...
Att hantera PMS – behandlingar och metoder

Att hantera PMS – behandlingar och metoder

Enligt en studie publicerad i tidskriften ”Archives of Women’s Mental Health” år 2019, uppgav omkring 47% av kvinnorna som deltog i studien att de hade upplevt någon form av premenstruella besvär under det senaste året. Det är viktigt att notera att...